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怎么戒掉qq斗地主(怎么戒掉qq斗地主的广告)

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怎么戒掉qq斗地主(怎么戒掉qq斗地主的广告)

摘要：戒掉QQ斗地主可能是一项艰巨的任务，不仅仅是你不克不及登录QQ斗地主，更重要的是要寻找到自己能够改变游戏习惯的办法。本文将介绍戒掉QQ斗地主的几种方法，帮助大家彻底戒掉QQ斗地主这种游戏。

      摘要：戒掉QQ斗地主可能是一项艰巨的任务，不仅仅是你不克不及登录QQ斗地主，更重要的是要寻找到自己能够改变游戏习惯的办法

      步骤一：充分了解QQ斗地主的危害。游戏等强制性行为会使人上瘾，从而影响正常的生活，会影响学习和生活，影响自我精神活动，危害健康甚至导致少年毁容。

      步骤二：设定好目标，全力以赴地去完成。让自己时刻记得自己有个目标，要戒掉QQ斗地主，而不是只是敷衍了事，要让自己勇敢改变旧有的习惯，把精力放在更有意义的事情上。

      步骤三：自觉改变习惯，重新增加适合自己的兴趣爱好。试着去做一些有实际意义的事情，如读书，学习新的知识，参加社会活动等，这样做也能让自己有成就感，并且对实现目标更有帮助。

      步骤四：尝试适当调整日常生活作息。尝试按照一定的作息时间表，多多休息，有一定的锻炼，无论是在室内还是在室外，锻炼身体应该是必须要做到的，它可以使人更有活力，更能完成自己的目标。

      步骤五：寻求有帮助的信息。寻求周围朋友或者家人的协助，可以让人多一点的坚强，多一点的勇气，让自己更有信心达成自己的目标。

      步骤六：培养心理素质。学会放松，学习一些自我调节的技巧，如瑜伽、冥想等，这样可以让自己游刃有余地应对生活，改变习惯更容易。

      总结：戒掉QQ斗地主是一件很困难的事，需要有足够的决心，要想戒掉QQ斗地主，一定要弄清楚其中的危害，必须有一个目标、自觉改变习惯、建立新的兴趣爱好、调整生活作息，而且要有足够的坚持和耐心，最后，要想减少游戏的危害，就要多花点时间去培养心理素质，才能彻底改变习惯，从而戒掉QQ斗地主这种游戏。

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